2017-08

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塩分控え目

未だ尿の再検査はしておりませんが、腎臓のことは気になっておりまして。

でも、何をしたらよいのか分からないので、とりあえず塩分控え目ということで、スナック菓子とカップ麺を止めてみることにしました。



でも、どうにもこうにもお腹が空いてしまうので、おやつはやっぱりやめられないのよー。

…っということで、今日買って来たお菓子。



バームクーヘンと、

メープルカステラと、

ふ菓子(笑)



ふ菓子って……何十年ぶりかに食べるわ。

これらのお菓子、



栄養成分表示に「食塩相当量」の記載がなく、ただそれだけで選んで買って来たという。

せめてお菓子だけでもノー塩分で。



それと、週末のお昼によく食べてしまうカップ麺を止めてみます。

あまり体に良くないと分かっていても、お昼ご飯を作るのが面倒でついついカップ麺に手が伸び…みたいなね。



この手が悪いっ!(←いや、違うでしょ)



面倒くさがらず、ちゃんとお昼ご飯を作らなきゃ。

あーぁ…(←既に面倒くさがっている)



さて、これから夕飯の準備とお弁当のおかず3品を作りますよー。



ッシャー‼︎



気合いを入れないと立てましぇん。

何故ならば、料理を作るのが好きではないから ^^;



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100%あずきの天然蒸気 あずきのチカラ

先日、こんなモノを購入しました↓



あずきのチカラ。



万年肩コリに加え、最近では首のコリも感じるようになってきて、相当ヒドイ時はオットに首から肩にかけて揉んでもらっています。

同じ物かどうかは分からないけど、小林麻央さんが、あずきのこういう物で首を温めている記事を拝見して、なんだか気持ち良さそう!っと真似っこしてみました。

これが、首と肩をジワァ~っと温めてくれて、本当に気持ちイイ‼︎

ホッコリします♡

これがあればオットに頼まなくても大丈夫👍

レンジでチンして肩に乗せるだけなので超ラクですよね。



『あずきは、水分を非常に多く含む植物です。その水分含有量の多さは、さまざまな穀物や豆類と比較しても上位に位置づけられます。電子レンジで温めると、その水分が蒸気となって出てきます。』とのこと。

更に、

『蒸気による温熱は、体の深部まで届く特徴があります。蒸気の温熱で温めるとしっかり温まり、心までほぐれていきます。』とのこと。



体を温めること、血流を良くすること。

大事ですからね。

今日もコリコリな首と肩を あずきのチカラ でほぐしましょ♪

心もほぐしてリラックス~♪



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maNaraのホットクレンジングジェルとモイストウォッシュジェル

昨日注文した maNara のホットクレンジングジェルとモイストウォッシュジェルが届きました。



肌断食なんかも興味があって、今使っている洗顔フォームがなくなったらやってみようかな?っと思っていましたが………やめました(汗)



肌断食をして肌の調子が良くなった!などの記事もチラホラと目にしますが、果たして私のこの開ききった頬の毛穴や鼻の毛穴の黒ずみが肌断食でキレイになるのか?っと考えたら、答えはNOのような気がして。

で、何かいい洗顔フォームはないかと探していて、maNaraに辿り着きました。

以前ホットクレンジングジェルを使っていた時があってその使用感は気に入っていたし、使ったことのあるメーカーだと安心感もあります。

それと、このモイストウォッシュジェルは、手と顔が乾いた状態で使えるのが画期的。

顔にモイストウォッシュジェルをまんべんなく広げて、クルクルと円を描くように馴染ませて、すすぐ。

顔を濡らして洗顔フォームを泡立てて、といった工程が省けるので、忙しい朝にはもってこいです。

なにしろ面倒くさがりの私。

ここに惹かれたと言っても過言ではないかも(笑)



ホットクレンジングジェルもついでにポチっと。

maNaraで肌の状態が少しでも良くなるといいのだけど。



肌のケアに白髪のケア、そして体のケアも。

はぁ…

えらいこっちゃ。



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久しぶりに買ったアロマの精油

暑さが逆戻りしたここ数日はさすがに半身浴という気分ではなくて、シャワーで済ませてしまっていますが…

半身浴をしていた時に、折角だからアロマの精油を使ってみようかな?っと思い、買って来ました。





血行を促進する作用のあるローズマリーは買おうと決めていた精油。

ブレンドしてもいいかも?っと、他の香りを試していたら、店員さんが話しかけてきてくれて。

冷え性改善で半身浴をするのに効果のある精油を探していると伝えたら、色々オススメしてくれて。

その中で、血管の拡張作用があるレモンをチョイスしてみました。

単体でもいいし、ブレンドしてもいいし、その日の気分で使い分けようと思います♡



そして、店員さんがオススメしてくれたバスソルトもお買い上げ。

このバスソルト、すごくいいらしいんです。

なんだっけなぁー………説明してくれたのだけど、忘れちゃった(←コラコラ)

とにかく、すごくいいらしいんです。

「5分くらいでドバーッと汗が出てきますよ」

って言った言葉しか覚えてないという(笑)




考えてみたら、半身浴が出来るのはオットが夜勤の週の時ぐらい。

昼勤の時は早く帰って来るし、そんな暇ないと思われ…

なので、たまーの半身浴タイムを存分に楽しみたいと思います♪



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久しぶりの排卵痛……この痛み、忘れてたー。

朝、左下腹部が少しばかりシクシクとしていて、なんだろ?っとそのまま朝食とお弁当作りに取りかかりまして。

で、段々と痛みが増してきてハッ💡と気づいたわけです。



こ、こ、こ、これは排卵痛だわっ‼︎



ここ数ヶ月、全く痛みがなかったのですっかり忘れてました。

下腹部を摩りつつ朝食とお弁当を作り終え、朝ご飯を食べて(←食欲はアリ)、午前中はゆっくりと…というか、二度寝しちゃってぇ。

起きた時には痛みも和らいでいて、そこからガッツリお昼ご飯を食べるという。

動いてないのにお腹はちゃーんと空くのよね。

痛み出した時は真っ直ぐ立てずに腰を少し曲げるような格好になっていましたが、今は、痛みはまだ少し残っているものの真っ直ぐに立てるし、テキパキと動けます。

今回の痛みは、MAXがレベル10だとすると、レベル4~5くらいでしょうか。

なるべく薬は飲みたくないので、飲まずに済んで良かったです。



40歳を過ぎた辺りから突然やってきた排卵痛。

これも更年期の症状のひとつなのかしら???

体質改善、始めようかな?っと買ったこの雑誌↓



買った時は「頑張るぞー✊」なんて気合十分だったのに、少し経つと隅の方へと追いやられ……買って満足しちゃうんですよね。

夏場はあまり感じなかった太ももと腰回りに冷えを感じ始めてきていて、冷え改善も本気で始めないと!っと思っていたところなので、今日から《体質改善、冷え改善》とスローガンを掲げて、少しづつ始めていこうと思います。



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プロフィール

マロン

Author:マロン
40代、夫婦二人暮らしの専業主婦、マロンと申します。
快適な暮らしを求めて三千里。
断捨離・掃除をしつつお家の中を整えていく様子を綴っています。
目指すはシンプルで掃除が楽な住まい!
どうぞよろしくお願いします。

 

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