2016-04

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アーモンドの効果ってすごい

二枚爪の改善にとビタミンEが豊富なアーモンドを摂るようになりました。

以前から、アンチエイジングにも良いと小耳に挟んではいたのものの、さほど興味もなく、気にもとめていなかったんです。

……が‼︎

今年の私は何か違う。

急に健康オタクになったみたい(笑)

アーモンド効果を調べたところ、本当に優れもなんですねー。

ビックリしました。


まず、ビタミンEが豊富。

活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、これは老化のスピードを抑制させる働きがあるそうです。

また、年齢とともに増加する老化原因物質(AGE)を減らす作用もあるそうです。



老化のスピード遅らせて~!



老化原因物質、減少させて~!



もうアーモンドに縋りつきたい(笑)



その他にも、善玉オレイン酸が悪玉コレステロールだけを減らしてくれるとか、デトックス効果もあるとか、いい事づくし‼︎

二枚爪の改善にと摂り始めたアーモンドだけど、美容と健康のためにもずっと続けていこうと思います。

ところで、アーモンドの1日の摂取量ってご存知ですか?

体格にもよりけりですが、だいたい20~25粒ぐらいがいいみたいですね。

私、知らなくて…

毎日1粒づつ食べてました(´∀`;)アハ

無知って怖いわ(笑)

それを知ってからは、朝昼晩7粒づつ、食前に食べてます。

全部で21個。

体が小さいのでこれくらいでいいのかな?っと自己判断ですが…。

そして、たまにこんなのもいいかも?っとアーモンドブリーズを買ってみました。



これを飲む日はローストアーモンドはお休みです。

カルディにもアーモンドミルクが売っているようなので、今度偵察に行ってこなくちゃっ(・`◡´・)ゝ



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プロフィール

マロン

Author:マロン
40代、夫婦二人暮らしの専業主婦、マロンと申します。
快適な暮らしを求めて三千里。
断捨離・掃除をしつつお家の中を整えていく様子を綴っています。
目指すはシンプルで掃除が楽な住まい!
どうぞよろしくお願いします。

 

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