2016-04

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腸内環境を整えよう!

藤原紀香さん出演の【きょうから発酵ライフ】(NHK)を観ました。

第1回目のお題はヨーグルト。

夫婦共々ヨーグルトはそんなに好きではないので、我が家ではあまり積極的に食べないのですが…

でも、健康のために毎朝ヨーグルトを食べようかな?っと思い、少し前にヨーグルトの効果を調べた事があったんです。

(↑でたっ!検索魔(笑))

その時に「男性が前立腺がんになる確率が高い」など、「ヨーグルト=健康にいい」という常識ではなくなってきているというような記事を読んで、やっぱりやめておこう…っと思っていたわけなのですが。

ところがどっこい‼︎です。

【きょうから発酵ライフ】を観て俄然ヨーグルトを食べる気満々になりまして。



買って来ました、ヨーグルト。

しかも、いつもは安~いヨーグルトを買うのに、我が家の家計的には奮発(´∀`;)



《胃酸に強く、届く力》のを買ってみた。

なんでも、乳酸菌は胃酸や胆汁に弱く、腸に届くまでに死んでしまうそうです。

ただ、死んでも善玉菌のエサにはなるので役に立たないわけではないと。

でも、生きたまま腸に届いた方が善玉菌を元気にするパワーが強いと。

ふむふむ…

そして、腸のゴールデンタイムの夜に食べるのがベストらしいです。

なので、今日から夜ヨーグルト始めます✊


【きょうから発酵ライフ】なかなか興味深いですよー。

毎週水曜日、NHK 9:30~ 全8回。

次回は塩麹・甘酒です。

↑これも気になるぅ~。


オットの健康診断の結果なのだけど、年々LDLコレステロール値が上がってきてるんです。

なので、まさに【発酵ライフ】をして、腸内環境を整えていけたらなと思います。

ファイッ✊



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プロフィール

マロン

Author:マロン
40代、夫婦二人暮らしの専業主婦、マロンと申します。
快適な暮らしを求めて三千里。
断捨離・掃除をしつつお家の中を整えていく様子を綴っています。
目指すはシンプルで掃除が楽な住まい!
どうぞよろしくお願いします。

 

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